Page 16 - SognenytAug2024

VUIF gymnastiksæson 2024-2025

VOKSENHOLD OG SENIORER

HOLD TID OG STED
Herlige Herrer Mandag
Herlige Herrer er det stik modsatte af gamle gnavne kl. 19.00 – 20.30
mænd! Her mødes mænd 18+ for at svede igennem, Den Nye Friskole
grine og snakke og røre de fleste af kroppens muskler.
Du udfordrer hjernen med sving, bøj og stræk. Alle Volley
muskler styrkes – for de skal holde kroppen rank og Kl. 20.30 – 21.30
skavanker på afstand.
Der afsluttes med 1 times volley for dem, som vil. Instruktør
Jørgen smed

Retromix Søndag
For alle voksne der kan lide at røre sig. Glad grund- kl. 19.00 – 21.00
gymnastik med opvisning, mixet med nutidens moves Næsset Sport & Natur
og styrketræning.
Her får vi både rørt hele kroppen, trænet lattermusk- Instruktør
len og hygget os i godt selskab, samtidigt med, at vi Hanne Lene og Jørgen
lærer nyt og til tider udfordret vores hjerneceller med
smarttræning.

Pilates - Yoga OBS 2 hold med
Et kombi-hold hvor du på 1.5 time kommer hele krop- hver sin tilmelding
pen rundt med 3 kvarter pilates og 3 kvarter yoga.
Onsdag
I pilates træner vi musklerne, der støtter rygsøjlen, Kl. 18.30-20.00
nemlig musklerne i maven og ryggen. Vi arbejder
på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i Torsdag
muskelkorsettet. Kl. 18.30- 20.00
I yoga (yin og hatha) handler det om bindevæv,
balance og smidighed. Den gl. børnehave i
Sdr. Vilstrup
Du behøver ikke at have forudgående kendskab for
at gå på holdet. Vores dygtige instruktør Gitte har Instruktør
forskellige versioner af de forskellige øvelser, så Gitte Lillholdt
alle kan være med uanset om du er helt ny eller har
prøvet det før.

16 www.vilstrup-sogn.dk