Page 26 - Sognenyt42023

VUIF gymnastiksæson 2023-2024

VOKSENHOLD OG SENIORER

HOLD TID OG STED
Herlige Herrer Mandag
Herlige Herrer er det stik modsatte af gamle gnavne kl. 19.00 – 20.30
mænd! Her mødes mænd 18+ for at svede igennem, Den Nye Friskole
grine og snakke og røre de fleste af kroppens muskler.
Du udfordrer hjernen med sving, bøj og stræk. Alle Volley
muskler styrkes – for de skal holde kroppen rank og Kl. 20.30 – 21.30
skavanker på afstand.
Der afsluttes med 1 times volley for dem, som vil. Instruktør
Jørgen smed

Retromix Søndag
For alle voksne der kan lide at røre sig. Glad grund- kl. 19.00 – 21.00
gymnastik med opvisning, mixet med nutidens moves Næsset Sport & Natur
og styrketræning.
Her får vi både rørt hele kroppen, trænet lattermusk- Instruktør
len og hygget os i godt selskab, samtidigt med at vi Hanne Lene og Jørgen
lærer nyt og til tider udfordret vores hjerneceller med
smarttræning.

Yoga Onsdag
På yoga-holdet laver vi forskellige former form yoga kl. 20.00-21.00
men udgangspunktet er Yin yoga. Yin yoga er en me- Den Nye Friskole
diterende yoga-form, hvor du har opmærksomhed på
din krop og sind. Yin yoga beroliger nervesystemet, Instruktør
opbygger dit immunforsvar og er et balanceskabende Gitte Lillholdt
supplement til styrke- og konditionstræning.

Pilates Onsdag
Vi fokuserer på træning af musklerne, der støtter kl. 18.30-19.45
rygsøjlen, nemlig musklerne i maven og ryggen. Vi Den Nye Friskole
arbejder på stabilitet, styrke udholdenhed og smidig-
hed i muskelkorsettet. Alle voksne kan være med til Instruktør
pilates uanset alder, form og eventuelle skavanker, og Gitte Lillholdt
øvelserne er lavet, så de kan tilpasses individuelt.

26 www.vilstrup-sogn.dk