Page 18 - Sognenyt-5 2021

SUCCES

i den gamle børnehave i Vilstrup

Stor søgning til flere aktiviteter har gjort, Yin yoga er en mediterende yoga-form
at VUIF har besluttet at lave en mindre med opmærksomhed på din krop og
ombygning i den gamle børnehave. En dit sind. Yin yoga beroliger nervesyste-
væg skal rives ned, så et stort og et met, opbygger immunforsvaret og er et
mindre lokale kan slås sammen, og ska- balanceskabende supplement til styrke-
be rammerne for mere plads og udvide- og konditionstræning.
de aktiviteter. Der er tale om siddende og liggende
stillinger, hvor man presser og strækker
Børnehaven er foreningens hus, hvor bindevævet. Alt vedr. tider, aflysninger
alle kan byde ind med aktiviteter, som osv. sker i Facebookgruppen, som du
man selv kan være med til at sætte i skal tilmelde dig.
gang. Vi hører meget gerne fra dig!
Hvad er det så for aktiviteter, som fore- Cross er kort, men effektiv træning
går i og ved børnehaven? for alle kroppens muskler bygget op
omkring en kort opvarmning, hvorefter
Jumping Gym er supergod pulstræ- du med korte, men effektive styrke- eller
ning på minitrampoliner til fed musik. pulssekvenser når alle kroppens musk-
Øvelserne gør, at hele kroppen bliver ler igennem samtidig med, at din puls
styrket, og mere end 400 muskler kommer helt op at ringe.
aktiveret samtidig. Jumping Gym er på Cross foregår også ved børnehaven, og
grund af trampolinernes bløde affjedring gerne udvendigt så længe vejret tilla-
velegnet til genopbygning efter skader. der. Holdet er for både drenge og piger,
Alt vedr. tider, aflysninger osv. sker i kvinder og mænd i alle aldre, og uanset
Facebookgruppen, som du skal tilmelde form. Under træning bruges TRX og
dig. Vekslende tider kan bookes. kettlebells.
Cross er endnu ikke kommet i gang, da
Pilates er træning af musklerne, der vores instruktører har meget travlt. Hvis
støtter rygsøjlen, altså musklerne i du kan hjælpe til, så sig til.
mave og ryg. Der arbejdes på stabilitet,
styrke, udholdenhed og smidighed i Ved aktiviteterne vil det være en god ide
muskelkorsettet. Alle voksne kan være at medbringe vand og et håndklæde.
med til pilates uanset alder, form og evt.
skavanker. Øvelserne laves, så de kan Jumping Gym og Cross kan betales pr.
tilpasses individuelt. gang (Book & Pay). Stor deltagelse i fle-

18 www.vilstrup-sogn.dk